Informasjon om uttak for Shine 2019/2020

For å stille på uttak til Shine må du ha minimum ett års erfaring med cheerleading. Turnbakgrunn er også ønsket.
Shine trener fast 3 dager i uken og opptil 5 ganger i uken i konkurranseoppkjøring.
Det vil også stilles krav til egentrening utenom de faste treningstidene.

Som Shine-utøver skal du være glad i fysisk trening, og har gjerne et medlemskap på Sats, Elixia el.
· Du er et utadvendt ja-menneske med et ønske om å bli bedre.
· Du lytter til trenere og viser god forståelse for idretten på hver eneste trening.
· Du har en god innstilling på trening og samarbeider med dine lagvenninner og trenere.
· Du prioriterer trening høyt og takler kombinasjonen med skole og/eller jobb.
· Du har kjennskap til ICU-stilen og premier kategorien.
· Du mestrer grunnleggende stunt- og turnteknikk.
· Du jobber hardt for å holde deg skadefri og gjør det som er nødvendig dersom skade oppstår.

Til flyere
· Som flyer mestrer du bodypositions som arabesque, scale og heel-stretch på begge ben.
· Du har en clean dobbeltwist fra minimum en posisjon og enkeltwist fra cupy.
· Du er komfortabel som mellomflyer i skulderstand.
· Du kan 2 level 6 nedganger fra prepp.
· Du kan minimum 1 level 6 kast.

Til baser
· Som base skal du kunne kaste på minimum to posisjoner.
· Du er komfortabel som skulderstand.
· Du er åpen for å prøve ny stunteposisjon og pyramideposisjon.

På uttaket ønsker vi å se løpende turn, stille turn, hopp kombinert med turn, stunt og kast.
Det er ønskelig at dere møter opp i stuntegrupper, men ikke et krav.
Det vil også være en mulighet for å vise innøvde stunteserier.

Vi kommer til å kjøre styrketester og løpetest på uttak.
Følgende tester skal gjennomføres av alle:
· Vups
· Smale pushups
· 2,5 min løpetest
På styrketestene skal du gjøre maks antall av øvelsene innenfor 1 minutt. Det vil være fokus på teknikk og utførelse.
På løpetesten skal du løpe maks antall mattelengder innenfor 2,5 minutt etter 20 squats.

Spørsmål kan rettes til Jenny Vestengen

Viktig! Fyll ut uttaksskjemaet før uttaket:

No Replies to "Informasjon om uttak for Shine 2019/2020"